Wohlfühl-Stretching für Senioren
Ilka Holst & Anke Haberlandt

Befreien Sie sich von Verspannungen und fühlen Sie sich rundum wohl! „Wohlfühl-Stretching für Senioren“ ist Ihr praktischer Begleiter, um Beweglichkeit und Vitalität bis ins hohe Alter zu fördern. Die erfahrenen Autorinnen Ilka Holst und Anke Haberlandt präsentieren leicht umsetzbare Dehnübungen, die gezielt auf die Bedürfnisse von Senioren abgestimmt sind.

Inhalt:

• Ganzkörper-Stretching: Übungen vom Kopf bis zu den Zehenspitzen, die helfen, Verspannungen zu lösen und die Haltung zu verbessern.
• Flexibel und vielseitig: Programme im Stehen, Sitzen oder für verschiedene Aktivitätslevel – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.
• Anschauliche Anleitung: Zahlreiche Bilder und verständliche Erklärungen machen jede Übung leicht nachvollziehbar.
• Zusätzliche Tipps: Warm-up- und Cool-down-Routinen für ein optimales Trainingserlebnis.

Ob für Vielsitzer, sportlich Aktive oder jene, die einfach entspannter durch den Alltag gehen möchten – dieses Buch bietet eine Fülle von Inspiration, um körperlich fit und mental ausgeglichen zu bleiben.

Über die Autorinnen:

Ilka Holst und Anke Haberlandt sind erfahrene Gesundheits- und Bewegungsexpertinnen, die seit vielen Jahren Menschen jeden Alters dabei unterstützen, aktiver und gesünder zu leben. Mit Leidenschaft und Professionalität teilen sie ihr Wissen und motivieren, sich bis ins hohe Alter fit zu halten.

Ihr Plus:

Mit diesem Buch stärken Sie Ihre Gesundheit und steigern Ihre Lebensqualität – auf einfache und effektive Weise!

Fangen Sie noch heute an, und fühlen Sie sich vitaler denn je!

1. Auflage 2024
108 Seiten
16,5 x 23,5 cm
ISBN 978-3-948106-13-3