Starke Workouts für Senioren
Von Ilka Holst und Anke Haberlandt

Fit und aktiv – ganz ohne Fitnessstudio!
Mit diesem Buch starten Sie einfach und effektiv in ein bewegtes Leben. Die Autorinnen zeigen Ihnen, wie Sie alle wichtigen Körperbereiche trainieren, um Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Balance zu verbessern. Dank leicht verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen und zahlreicher Bilder sind die Übungen sofort umsetzbar – auch für Einsteiger.

Individuelle Schwierigkeitsgrade machen es möglich, Ihr persönliches Fitness-Level zu finden und nach Bedarf zu steigern. Ob zur Vorbeugung von Schmerzen, zum Erhalt der Gesundheit oder für ein neues Körpergefühl: Die „starken Workouts“ motivieren und bringen Spaß an Bewegung – ganz ohne Frust.

Highlights des Buches:

• Übersichtliche Workouts: Effizient und für jeden Fitnessstand geeignet.
• Einzeln oder im Programm: Übungen flexibel kombinierbar.
• Anleitungen, die überzeugen: Bebildert, verständlich und direkt anwendbar.
• Gesund bleiben: Bewegung mit Wohlfühlfaktor zur Schmerzprävention.

Fitness kennt kein Alter – entdecken Sie mit diesem Buch neue Lebensfreude durch Bewegung!

Über die Autorinnen:
Ilka Holst und Anke Haberlandt sind erfahrene Gesundheits- und Bewegungsexpertinnen. Mit viel Herz und Professionalität unterstützen sie Menschen dabei, aktiv und fit zu bleiben – in Einzel- oder Gruppenformaten. Ihre Expertise spiegelt sich in diesem motivierenden Buch wider.

1. Auflage 2024
136 Seiten
16,5 x 23,5 cm
ISBN 978-3-948106-12-6